الإكثار من أكل الفواكه و الخضروات صحي جدا و لكن ماذا عن الريجيم

يعتقد الكثيرين ان الإكثار من أكل الفواكه و الخضروات قد يتسبب في فقدان الوزن خاصة مع محتواها العالي من العناصر عالية الألياف و الفيتامينات و العناصر النادرة و هي بالفعل مفيدة جداً لصحة كل منا و لكن دراسة حديثة نشرت في الجلة الامريكية للتغذية الإكلينيكية وجدت انه لا ارتباط بين أكل كثير من الخضروات و الفواكه و بين فقدان الوزن الا اذا ما ارتبط ذلك بتغيير العادات الغذائية الاخرى و تغيير نمط النشاط في حياة الانسان

الدراسة اجريت على ١٢٠٠ شخص و نشرت بتاريخ ٢٥ يونيو ٢٠١٤ 

أكثروا من أكل الفواكه و الخضروات و لكن من غير نظام غذائي و نشاط اكثر لا تتوقعوا خسارة وزنكم

الرياضة سبيلك الوحيد لتحقيق النحافة و الصحة الأفضل .